As alterações do Índice de Massa Corporal (IMC) ao longo do desenvolvimento das crianças são um bom preditor de saúde metabólica. [ler mais] O IMC é frequentemente usado como medida para determinar se o peso das crianças e adolescentes é adequado à sua idade e......
A avaliação da aptidão física é feita, atualmente, em diversos países e usando testes semelhantes aos incluídos no FITescola. A aptidão física é, atualmente, avaliada em vários cantos do mundo usando baterias de testes que, tal como o FITescola, incluem as principais dimensões de fitness:......
A Educação Física possibilita às crianças e adolescentes desenvolverem competências para um estilo de vida saudável através da aplicação de testes de aptidão física. [ler mais] Existem vários testes de aptidão física que foram desenvolvidos e adaptados para serem aplicados no contexto da aula de......
Aumentar a atividade física moderada e vigorosa das crianças, através da inclusão de aulas de educação física estruturadas nos seus currículos escolares, é benéfico para a saúde. No entanto, sendo o comportamento sedentário um fator de risco, interessa perceber se as crianças compensam, ou não,......
O comportamento sedentário assume-se hoje como um fator de risco independente e poderá ser, parcialmente, explicado por fatores genéticos. [ler mais] [ler mais] O estudo do comportamento sedentário tornou-se, recentemente, uma área independente daquela que caracteriza a visão clássica sobre a atividade física e exercício......
Algumas características individuais, como o sexo ou o nível de prática de atividade física, podem influenciar a quantidade de tempo passado em comportamento sedentário, um fator de risco para diversas doenças. [ler mais] Sendo o comportamento sedentário um fator de risco independente para diversas doenças......
O comportamento sedentário, um fator de risco para diversas doenças, está intimamente ligado a alguns fatores contextuais, que sendo modificáveis, devem ser conhecidos. [ler mais] [ler mais] O estudo do comportamento sedentário tornou-se, recentemente, numa das áreas mais interessantes para os profissionais que têm como......
Algumas intervenções têm utilizado a sala de aula como o principal palco para introduzir movimento no dia-a-dia das crianças e assim aumentar os seus níveis de atividade física e reduzir o tempo passado em comportamento sedentário. [ler mais] A obrigatoriedade da educação formal para crianças......
O comportamento sedentário é hoje considerado um fator de risco para doenças cardiovasculares. E não basta ser ativo… [ler mais] O comportamento sedentário refere-se sobretudo à execução de uma atividade na posição de sentado, como por exemplo, ver televisão ou estar ao computador. É também......
Os jovens passam em média cerca de 7 horas por dia “agarrados” ao ecrã (ver televisão, usar o computador, jogar consola) mas existem estratégias que podem ajudar a reduzir este tipo de comportamentos. [ler mais] O comportamento sedentário está associado a doenças crónicas, preocupando cada......
Um maior consumo de água está associado a uma melhoria no desempenho de tarefas que requerem maior controlo cognitivo. Esta é a conclusão de um estudo envolvendo crianças com idades compreendidas entre os 8 e 9 anos de idade. [ler mais] O consumo adequado de......
Um bom estado de hidratação está relacionado com a melhoria da função cognitiva, em crianças e adolescentes, e com o aumento dos níveis de energia percecionados pelas mesmas. [ler mais] Enquanto a desidratação e os seus efeitos deletérios, na saúde e no desempenho físico e......
O consumo de bebidas cafeinadas, por crianças e adolescentes, é preocupante, uma vez que se mostra relacionado com a privação do sono e alteração de humor. [ler mais] A disponibilidade de produtos com cafeína e, portanto, com propriedades estimulantes, tem aumentado nos últimos anos e,......
O consumo de bebidas energéticas, combinadas com álcool, apresenta mais riscos do que o consumo isolado de bebidas alcoólicas, ainda que os mecanismos não estejam bem estabelecidos. [ler mais] As bebidas energéticas ou estimulantes são conhecidas por diminuírem a letargia e aumentarem os níveis de......
Um consumo elevado de gorduras saturadas e colesterol parece estar associado a uma maior dificuldade em manter o desempenho de múltiplas tarefas em crianças. Esta é a conclusão de um estudo recente quando observou que o consumo elevado de gorduras, nomeadamente as gorduras saturadas, estava......
Dados provenientes de estudos observacionais levados a cabo na Europa indicam que a realização de pequeno-almoço está associada a um menor risco de excesso de peso ou obesidade e ainda a um menor Índice de Massa Corporal (IMC) em crianças e adolescentes. [ler mais] Numa......
O baixo consumo de frutas e vegetais é um dos dez fatores de risco para a mortalidade global e está relacionado com o aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes e cancro, segundo a Organização Mundial de Saúde. Em 2010, o consumo inadequado de frutas......
O aspeto visual dos alimentos tem um forte impacto na aceitação, na escolha e na preferência, de um alimento em detrimento de outro. Disponibilizar a maior variedade possível de cores, formas, tamanhos e texturas até encontrar a combinação eleita, parece ser uma estratégia adequada, numa......
A insatisfação com o peso corporal é uma componente da imagem corporal que está associada ao bem-estar subjetivo e a comportamentos de controlo do peso. A satisfação com o peso corporal pode mudar drasticamente durante a adolescência devido às alterações pubertárias com impacto no bem-estar......
As consequências do excesso de peso na saúde física dos adolescentes estão bem documentadas. Contudo, menos atenção tem sido dada ao impacto na saúde psicológica. Por norma, o exercício aeróbio é o mais recomendado para adolescentes com obesidade, porém este tipo de exercício não lhes......
Tem sido documentado que a aptidão aeróbia influencia o controlo cognitivo. Crianças com mais aptidão aeróbia tomam decisões mais rapidamente e têm melhor função cerebral. No entanto, os efeitos específicos da atividade física nos processos cognitivos e bases neuronais permanecem mais desconhecidos. No âmbito do......
A participação das crianças em atividade física é, em grande parte, influenciada pelos estilos de vida dos seus pais. [ler mais] Existe um grande interesse em tentar perceber as razões pelas quais umas crianças decidem ser mais ativas enquanto outras decidem passar mais tempo em......
A atividade física, em crianças e adolescentes, traz benefícios à estrutura e funcionamento do cérebro e pode melhorar o desempenho escolar. [ler mais] O estudo do cérebro tornou-se, recentemente, uma das áreas mais interessantes para os profissionais que têm, como objetivo, a promoção de comportamentos ativos......
Os resultados do relatório mais recente do projeto “Health Behavior in School-Aged Children (HSBC)”, que abrange 43 países diferentes, revelou que a maioria das crianças são pouco ativas. [ler mais] [ler mais] Os resultados revelam a necessidade de promover a atividade física junto das crianças......
A identificação de estratégias para aumentar os níveis de atividade física em crianças é uma prioridade de Saúde Pública. A participação desportiva pode ser uma estratégia para aumentar os níveis de atividade física em crianças. Numa investigação envolvendo 1124 crianças do primeiro ciclo verificou-se que......
Tem sido bem documentado que crianças fisicamente ativas revelam melhor saúde mental, autoestima mais forte e são menos propensas a sofrer de problemas do foro psicológico, como depressão e ansiedade, em comparação com crianças inativas. Uma investigação acompanhou cerca de 4000 crianças durante 2 anos,......
Os Jogos Olímpicos são o evento desportivo mais reconhecido, não só pela qualidade dos atletas, mas, numa outra perspetiva, pelos cuidados de saúde que exige quando se juntam pessoas de vários cantos do mundo. [ler mais] Os Jogos Olímpicos, como evento notável que é, atraem......
Os atletas são conhecidos pela sua dedicação à prática desportiva e caracterizam-se por um conjunto de comportamentos que os diferencia do resto dos praticantes.[ler mais] Existem várias teorias acerca de como se “constrói” um atleta. Talvez a mais popular seja a ideia de que são......
Crianças que participem em modalidades desportivas têm maior probabilidade de serem ativas quando se tornam adultos. [ler mais] Existem vários fatores que influenciam o comportamento das crianças para a atividade física. Entre eles surgem, por exemplo, fatores contextuais, como a disponibilidade de espaços lúdicos para......
Os jovens que optam por participar em modalidades desportivas têm mais oportunidades de atingir os níveis recomendados de atividade física. [ler mais] A maior parte dos jovens não é suficientemente ativa e, como tal, não beneficia da totalidade das vantagens que a atividade física tem para......
Um conjunto de associações nos EUA juntou esforços e emitiu standards para orientar a educação para a saúde nas escolas. O professor de Educação Física foi identificado como um elemento ativo neste processo [ler mais] As aplicações do FITescola são abrangentes e têm como principal......
A avaliação da atividade física, em crianças e adolescentes, pode ser feita usando diversos instrumentos, mas todos eles têm vantagens e desvantagens. Qual será o melhor? [ler mais] A avaliação da aptidão física, ao contrário da atividade física, tem merecido grande atenção no contexto escolar.......
A SHAPE (Society of Health and Physical Educators) emite, esporadicamente, recomendações para orientar a prática dos professores de Educação Física. [ler mais] A filosofia do FITescola tem uma componente de educação para a saúde e foca-se em conceitos como “atividade física”, “aptidão física”, e “comportamento......
A qualidade de vida relacionada com a saúde é definida pela Organização Mundial de Saúde como a perceção individual acerca dos domínios físico, mental e social. A associação do sedentarismo e da atividade física com este conceito foi investigado em 1216 adolescentes, os quais foram......
O bem-estar pode ser afetado pelo uso excessivo da tecnologia. [ler mais] O bem-estar está, frequentemente, associado à saúde mental e ao estado subjetivo de conforto que resulta de experiências positivas. Este estado subjetivo de conforto é, em muitos casos, a razão principal pela qual......
A participação em atividades físicas pode reduzir os níveis de ansiedade e promover a boa disposição. Os benefícios da atividade física também estão associados a menores níveis de ansiedade. No entanto, são poucos os estudos que avaliaram esta relação em crianças e adolescentes. Embora os......