A prática regular de atividade física melhora a aptidão física, a saúde e várias dimensões da qualidade de vida.
A atividade física é um importante comportamento, envolvendo ações musculares que induzem dispêndio energético. Segundo as recomendações da Organização Mundial de Saúde, todas as crianças e adolescentes devem praticar atividade física de intensidade pelo menos moderada, 60 minutos todos os dias, incluindo atividades de intensidade vigorosa, pelo menos três vezes por semana. Em crianças e adolescentes, a atividade física pode incluir atividades como brincadeiras e jogos, meio de transporte que utilizam, como, por exempl,o caminhar ou ir de bicicleta para a escola, e incluir, ainda, o dispêndio energético decorrente da prática desportiva. Com o crescimento e o desenvolvimento, a atividade física tende a diminuir, nomeadamente, no género feminino.
A insatisfação com o peso corporal é uma componente da imagem corporal que está associada ao bem-estar subjetivo e a comportamentos de controlo do peso. A satisfação com o peso corporal pode mudar drasticamente durante a adolescência devido às alterações pubertárias com impacto no bem-estar......
As consequências do excesso de peso na saúde física dos adolescentes estão bem documentadas. Contudo, menos atenção tem sido dada ao impacto na saúde psicológica. Por norma, o exercício aeróbio é o mais recomendado para adolescentes com obesidade, porém este tipo de exercício não lhes......
Tem sido documentado que a aptidão aeróbia influencia o controlo cognitivo. Crianças com mais aptidão aeróbia tomam decisões mais rapidamente e têm melhor função cerebral. No entanto, os efeitos específicos da atividade física nos processos cognitivos e bases neuronais permanecem mais desconhecidos. No âmbito do......
A participação das crianças em atividade física é, em grande parte, influenciada pelos estilos de vida dos seus pais. [ler mais] Existe um grande interesse em tentar perceber as razões pelas quais umas crianças decidem ser mais ativas enquanto outras decidem passar mais tempo em......
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MITOS DA ATIVIDADE FÍSICA5 mitos sobre a atividade física que as famílias devem conhecer. |
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O QUE É A ATIVIDADE FÍSICA?Definição e tipos de atividade física. |
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PORQUE ME DEVO MEXER?Quais os benefícios de praticar regularmente atividade física? |
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O QUE AINDA NÃO SABE10 Factos sobre a atividade física |
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SEGURANÇA NA ATIVIDADE FÍSICAComo praticar atividade física em segurança? |
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Cartazes de Comunicação– Promoção de Estilos de Vida Saudável. – Programa PESSOA. |
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Psicologia do Exercício– Guia para treinar a motivação. – Miguel R. (2012). Psicologia do Exercício. Prevenir, p. 96-98. |
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25 Razões Para Fazer Exercício– Teixeira PJ. (2006). 25 Razões para fazer exercício. PSI Actual, p.107-110 |
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Atividade Física e Comportamento Alimentar– Carraça E.V., Silva M.N., Teixeira P.J. (2014). Atividade física: Um bom exercício na regulação do comportamento alimentar. Revista Factores de Risco, 34:34-41. |
