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Comportamento Sedentário

O comportamento sedentário é muito prevalente e tende a reduzir a saúde e a qualidade de vida.

 

Por comportamento sedentário entende-se todas as atividades realizadas nas posições sentada ou deitada. São exemplos de comportamentos sedentários recreativos ver televisão, jogar consolas ou usar o computador. As crianças e os adolescentes não devem passar mais de 2 horas por dia nestes comportamentos. O comportamento sedentário está negativamente associado a diversos parâmetros de saúde, dieta, aptidão física e desempenho cognitivo. Com o crescimento e o desenvolvimento, o comportamento sedentário tende a aumentar, nomeadamente, no género feminino.

Group of young people in business training

Destaques do Comportamento Sedentário

  • Atividade física e Comportamento sedentário: Mecanismos compensatórios

    Aumentar a atividade física moderada e vigorosa das crianças, através da inclusão de aulas de educação física estruturadas nos seus currículos escolares, é benéfico para a saúde. No entanto, sendo o comportamento sedentário um fator de risco, interessa perceber se as crianças compensam, ou não,......

  • Comportamento sedentário: A importância dos genes

    O comportamento sedentário assume-se hoje como um fator de risco independente e poderá ser, parcialmente, explicado por fatores genéticos. [ler mais] [ler mais] O estudo do comportamento sedentário tornou-se, recentemente, uma área independente daquela que caracteriza a visão clássica sobre a atividade física e exercício......

  • Comportamento sedentário: Fatores pessoais modificáveis

    Algumas características individuais, como o sexo ou o nível de prática de atividade física, podem influenciar a quantidade de tempo passado em comportamento sedentário, um fator de risco para diversas doenças. [ler mais] Sendo o comportamento sedentário um fator de risco independente para diversas doenças......

  • Comportamento sedentário: Fatores contextuais modificáveis

    O comportamento sedentário, um fator de risco para diversas doenças, está intimamente ligado a alguns fatores contextuais, que sendo modificáveis, devem ser conhecidos. [ler mais] [ler mais] O estudo do comportamento sedentário tornou-se, recentemente, numa das áreas mais interessantes para os profissionais que têm como......

  • Integrar movimento nas salas de aula: compreensão e aplicação

    Algumas intervenções têm utilizado a sala de aula como o principal palco para introduzir movimento no dia-a-dia das crianças e assim aumentar os seus níveis de atividade física e reduzir o tempo passado em comportamento sedentário. [ler mais] A obrigatoriedade da educação formal para crianças......

  • Já és uma pessoa ativa! Tenta agora passar menos tempo sentado

    O comportamento sedentário é hoje considerado um fator de risco para doenças cardiovasculares. E não basta ser ativo… [ler mais] O comportamento sedentário refere-se sobretudo à execução de uma atividade na posição de sentado, como por exemplo, ver televisão ou estar ao computador. É também......

  • Como reduzir o tempo passado em comportamentos sedentários

    Os jovens passam em média cerca de 7 horas por dia “agarrados” ao ecrã (ver televisão, usar o computador, jogar consola) mas existem estratégias que podem ajudar a reduzir este tipo de comportamentos. [ler mais] O comportamento sedentário está associado a doenças crónicas, preocupando cada......

Folhas de Facto do Comportamento Sedentário

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INATIVIDADE FÍSICA E MORTALIDADE

A inatividade física mata duas vezes mais que a obesidade.

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ACOMPANHADO É SEMPRE MAIS FÁCIL

O cão continua a ser um dos melhores amigos do Homem.

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ENCONTRE TEMPO PARA BRINCAR

Estratégias a adotar!

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LEVANTA-TE!

Muito tempo em frente do ecrã faz-te mal.

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TENDÊNCIAS E SOLUÇÕES

Com os pés no presente e um olhar no futuro.

Documentos de Comportamento Sedentário

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Epidemiologia e Relevância

– Dimensão epidemiológica das potenciais implicações do Comportamento Sedentário.

– Sardinha L.B., Magalhães J.P. (2012). Revista Factores de Risco, 27:54-64.

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A Inatividade Como Fator de Risco

– Causas responsáveis.

– Como atuar?

– Sardinha L.B. (2012). Revista Factores de Risco, 27:10-13.

Vídeos de Comportamento Sedentário

Será que passo muito tempo sentado?

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Será que os vídeo jogos nos tornam mais inteligentes

Video Jogos

E se eu parasse de sair de casa?

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A ciência da preguiça!

Preguica

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