FitEscola | Folhas de Facto
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Aptidão Física
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COORDENAÇÃO MOTORA – Relação entre coordenação motora e funções executivas em crianças e adolescentes.
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O QUE É A APTIDÃO FÍSICA? – Benefícios de uma boa aptidão física.
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TREINO DE FORÇA – Orientações para crianças e adolescentes.
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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE VASCULAR – A aptidão aeróbia e a força muscular influenciam a saúde vascular das crianças e adolescentes.
Comportamento Sedentário
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INATIVIDADE FÍSICA E MORTALIDADE – A inatividade física mata duas vezes mais que a obesidade.
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ACOMPANHADO É SEMPRE MAIS FÁCIL – O cão continua a ser um dos melhores amigos do Homem.
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ENCONTRE TEMPO PARA BRINCAR – Estratégias a adotar!
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LEVANTA-TE! – Muito tempo em frente do ecrã faz-te mal.
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TENDÊNCIAS E SOLUÇÕES – Com os pés no presente e um olhar no futuro.
Hidratação
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DESIDRATAÇÃO – Que consequências?
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HIDRATAÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO – O que beber antes, durante e após iniciar a atividade física.
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SEDE – Será o melhor estímulo para regular a ingestão de líquidos?
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HIPER-HIDRATAÇÃO – Consequências resultantes da ingestão de água em excesso?
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COMO HIDRATAR O CORPO – Consequências resultantes da ingestão de água em excesso?
Nutrição
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ALIMENTAÇÃO INTELIGENTE – Como e porquê.
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FAST-FOOD – Dizer não a esta opção.
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CÁRIE DENTÁRIA – O papel da alimentação no seu desenvolvimento e prevenção.
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PEQUENO-ALMOÇO – A primeira refeição do dia.
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RODA DOS ALIMENTOS – Informação nutricional complexa em conceitos simples e fáceis de utilizar.
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FRUTAS E VEGETAIS – Qual a sua importância?
Atividade Física
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MITOS DA ATIVIDADE FÍSICA – 5 mitos sobre a atividade física que as famílias devem conhecer.
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O QUE É A ATIVIDADE FÍSICA? – Definição e tipos de atividade física.
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PORQUE ME DEVO MEXER? – Quais os benefícios de praticar regularmente atividade física?
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O QUE AINDA NÃO SABE – 10 Factos sobre a atividade física
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SEGURANÇA NA ATIVIDADE FÍSICA – Como praticar atividade física em segurança?
Desporto
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DESPORTO E ECONOMIA – O desporto constitui um importante motor de inovação e de crescimento económico.
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DESPORTO E RECOMENDAÇÕES PARA ATIVIDADE FÍSICA – Relação entre a prática desportiva dos jovens portugueses e os seus níveis de atividade física, comportamento sedentário e obesidade.
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EXAME DE AVALIAÇÃO MÉDICO-DESPORTIVA – O que precisas saber.
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LESÕES DESPORTIVAS – O que fazer perante a ocorrência de uma lesão? (Parte I)
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ESPECIALIZAÇÃO DESPORTIVA PRECOCE – Conquistar medalhas ou conquistar habilidades motoras abrangentes?
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LESÕES DESPORTIVAS – O que fazer perante a ocorrência de uma lesão? (Parte II)
Materiais Pedagógicos
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CRIAR HÁBITOS ALIMENTARES SAUDÁVEIS – Hábitos alimentares dos adolescentes portugueses.
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SAUDÁVEL EM FAMÍLIA – Como comunicar com as famílias.
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RECOMENDAÇÕES DE ATIVIDADE FÍSICA – O que sabem os alunos?
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COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO – Comportamento sedentário recreativo dos jovens portugueses.
Saúde e Bem-Estar
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VIVE FELIZ SEM STRESS – O stress… só de pensar nessa ideia ficamos logo em… stress!
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DECIDE – És tu que fazes as tuas escolhas.
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VOU A PÉ PARA A ESCOLA – És tu que fazes as tuas escolhas.
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