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Hidratação

A água é o principal constituinte do corpo humano e é essencial à vida.

Diariamente, ocorrem perdas de água através da pele, urina, fezes e pulmões, que devem ser repostas, sob pena de comprometer o estado de saúde. As condições ambientais, a atividade física e o vestuário, são algumas variáveis que influenciam o equilíbrio hídrico. Uma ingestão insuficiente de água pode causar dificuldade de concentração, dor de cabeça, irritabilidade, insónias e aumento da temperatura corporal, podendo, em casos extremos, originar muitos distúrbios funcionais por desidratação.

Destaques de Hidratação

CONSUMO DE ÁGUA Melhora CONTROLO COGNITIVO
Um maior consumo de água está associado a uma melhoria no desempenho de tarefas que requerem maior controlo cognitivo. Esta é a conclusão de um estudo envolvendo crianças com idades compreendidas entre os 8 e 9 anos de idade. [ler mais] O consumo adequado de......
IMPACTO DA HIDRATAÇÃO NO DESEMPENHO COGNITIVO
Um bom estado de hidratação está relacionado com a melhoria da função cognitiva, em crianças e adolescentes, e com o aumento dos níveis de energia percecionados pelas mesmas. [ler mais] Enquanto a desidratação e os seus efeitos deletérios, na saúde e no desempenho físico e......
Bebidas cafeinadas: Efeitos no humor, padrão do sono e desempenho de crianças e adolescentes
O consumo de bebidas cafeinadas, por crianças e adolescentes, é preocupante, uma vez que se mostra relacionado com a privação do sono e alteração de humor. [ler mais] A disponibilidade de produtos com cafeína e, portanto, com propriedades estimulantes, tem aumentado nos últimos anos e,......
Bebidas energéticas e álcool: Riscos resultantes da sua combinação
O consumo de bebidas energéticas, combinadas com álcool, apresenta mais riscos do que o consumo isolado de bebidas alcoólicas, ainda que os mecanismos não estejam bem estabelecidos. [ler mais] As bebidas energéticas ou estimulantes são conhecidas por diminuírem a letargia e aumentarem os níveis de......