FitEscola | Saúde e Bem-estar
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Saúde e Bem-Estar

Os diversos hábitos diários, decorrentes das opções pessoais, determinam a saúde e o bem-estar.

 

A prática regular de atividade física, a redução do comportamento sedentário e uma alimentação completa e variada, contribuem, de uma forma conjugada e sinérgica, mas também de forma independente, para um bem-estar geral. Não se trata tão-somente de efeitos benéficos de natureza física em biomarcadores associados usualmente a conceito fisiológico de saúde, mas complementarmente no relacionamento interpessoal, na integração social, e ainda na autoestima. O ambiente nos contextos escolar e familiar é muito influente para as crianças e os adolescentes adotarem comportamentos conducentes à saúde e bem-estar.

healthy apple and sport and happy face message

Destaques de Saúde e Bem-Estar

  • Comportamento sedentário, atividade física e qualidade de vida

    A qualidade de vida relacionada com a saúde é definida pela Organização Mundial de Saúde como a perceção individual acerca dos domínios físico, mental e social. A associação do sedentarismo e da atividade física com este conceito foi investigado em 1216 adolescentes, os quais foram......

  • O teu bem-estar pode estar à distância de um “clique”

    O bem-estar pode ser afetado pelo uso excessivo da tecnologia. [ler mais] O bem-estar está, frequentemente, associado à saúde mental e ao estado subjetivo de conforto que resulta de experiências positivas. Este estado subjetivo de conforto é, em muitos casos, a razão principal pela qual......

  • Faz atividade física: Anima-te!

    A participação em atividades físicas pode reduzir os níveis de ansiedade e promover a boa disposição. Os benefícios da atividade física também estão associados a menores níveis de ansiedade. No entanto, são poucos os estudos que avaliaram esta relação em crianças e adolescentes. Embora os......

Folhas de Facto de Saúde e Bem-Estar

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VIVE FELIZ SEM STRESS

O stress… só de pensar nessa ideia ficamos logo em… stress!

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DECIDE

És tu que fazes as tuas escolhas.

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VOU A PÉ PARA A ESCOLA

És tu que fazes as tuas escolhas.

Documentos de Saúde e Bem-Estar

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Rituais de Vida Saudável

– Dê uma volta aos velhos hábitos: converta-se a novos rituais de vida saudável.

– Para famílias saudáveis.

http://www.rituais.net

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Cartazes de Comunicação

– Promoção de Estilos de Vida Saudável.

Programa PESSOA.

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Porque é tão difícil mudar o comportamento

– Teixeira, P.J. (2008) Porque é tão difícil mudar o comportamento? Revista Rituais.

http://obesity.fmh.ulisboa.pt

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Manual de Primeiros Socorros

– Situações de urgência nas escolas, jardins de infância e campos de férias.

 Ministério da Educação e Ciência

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Estudo Health Behaviour in School-Aged Children

– A Saúde dos adolescentes portugueses em tempos de recessão.
– Dados nacionais de 2014.

http://aventurasocial.com

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Estudo Enfrentando TENTAÇÕES

– Estratégias de Autorregulação na Promoção dos Comportamentos Saudáveis dos Adolescentes.

http://aventurasocial.com

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Modificação Comportamental na Gestão do Peso

– Marques M., Teixeira P.J. (2014). Modificação comportamental na gestão do peso: Da teoria à prática. Revista Factores de Risco, 34:56-66.

http://obesity.fmh.ulisboa.pt

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Investigação e Acção na Promoção de Estilos de Vida Activos

– Silva MN. (2012). Investigação e Acção na Promoção de Estilos de Vida Activos. Revista Factores de Risco Nº25:28-33.

http://obesity.fmh.ulisboa.pt

Vídeos de Saúde e Bem-Estar

Salvar cérebros, um grande desafio

salvar cerebros um grande desafio

De quanto sono precisamos realmente?

quanto sono precisamos

Os ABCs da Diabetes

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Factos curiosos que te vão deixar de boca aberta!

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