A aptidão física está relacionada com inúmeros benefícios para a saúde em todas as idades.
Aptidão física refere-se a um conjunto de atributos que decorrem da interação do património genético com os hábitos de exercício. Melhores indicadores de aptidão física resultam no aumento do desempenho físico e, de forma conjugada ou independente, na preservação e melhoria da saúde em todo o ciclo de vida. Podem ser identificadas diferentes componentes que incluem a aptidão aeróbia, a composição corporal e a aptidão muscular (força e resistência muscular e flexibilidade). Todos estes atributos são muito influenciados pelo volume, tipo e intensidade do exercício desde a infância e durante todo o restante ciclo de vida.
As alterações do Índice de Massa Corporal (IMC) ao longo do desenvolvimento das crianças são um bom preditor de saúde metabólica. [ler mais] O IMC é frequentemente usado como medida para determinar se o peso das crianças e adolescentes é adequado à sua idade e......
A avaliação da aptidão física é feita, atualmente, em diversos países e usando testes semelhantes aos incluídos no FITescola. A aptidão física é, atualmente, avaliada em vários cantos do mundo usando baterias de testes que, tal como o FITescola, incluem as principais dimensões de fitness:......
A Educação Física possibilita às crianças e adolescentes desenvolverem competências para um estilo de vida saudável através da aplicação de testes de aptidão física. [ler mais] Existem vários testes de aptidão física que foram desenvolvidos e adaptados para serem aplicados no contexto da aula de......
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COORDENAÇÃO MOTORARelação entre coordenação motora e funções executivas em crianças e adolescentes. |
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O QUE É A APTIDÃO FÍSICA?Benefícios de uma boa aptidão física. |
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TREINO DE FORÇAOrientações para crianças e adolescentes. |
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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE VASCULARA aptidão aeróbia e a força muscular influenciam a saúde vascular das crianças e adolescentes. |
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APTIDÃO FÍSICA E SEGURANÇA RODOVIÁRIAQue relação? |
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Tratamento da Obesidade Pediátrica– Palmeira A.L., Martins S.C., Fonseca H. (2014). Racional e principais resultados de um programa de tratamento da obesidade pediátrica: O TOP (Tratamento da Obesidade Pediátrica). Revista Factores de Risco, 34:82-93. |
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O Programa PESO– Teixeira P.J., Pereira H., Silva M.N., Carraça E.V., Santos I., Vieira P.N., Minderico C., Coutinho S., Santos T., Sardinha L.B. (2014). O programa P.E.S.O.: Descrição dos resultados principais. Revista Factores de Risco, 34:68-80. |
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Registo Nacional de Controlo do Peso– Santos I., Vieira P.N., Teixeira P.J. (2014). Perfil comportamental de adultos portugueses com sucesso na manutenção do peso perdido: O Registo Nacional de Controlo do Peso. Revista Factores de Risco, 34:50-55. |
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Controlo do Peso na População Adulta– Santos I., Andrade A.M., Teixeira P.J. (2015). Weight control attempts among Portuguese adults: prevalence, motives and behavioural strategies. Acta Médica Portuguesa, 28(1):77-86. |
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lllllllll– Santos I., Andrade A.M., Teixeira P.J. (2015). Weight control attempts among Portuguese adults: prevalence, motives and behavioural strategies. Acta Médica Portuguesa, 28(1):77-86. |
Agachamento
Alongamento do tricípite
Subir e saltar para o banco
Flexão das pernas com bola suiça
Prancha
Afundos laterais
Passos de gigante
Fundos de banco
